Doccia, occhio a quando la fai: “Se la fai al mattino…” | Rischi di iniziare la giornata così

Attenzione a quando fai la doccia: il momento in cui scegli di lavarti può influenzare il tuo benessere e non solo. 

C’è chi non può iniziare la giornata senza una doccia mattutina, e chi invece la considera un momento sacro prima di andare a dormire. Alla fine, è una questione di abitudine, no? In realtà, la scelta tra lavarsi appena svegli o prima di infilarsi sotto le coperte può avere effetti diversi sul corpo… e non solo!

Dipende da un sacco di fattori. Il tuo stile di vita, la tua pelle, persino il clima. Se al mattino ti alleni, una doccia diventa praticamente obbligatoria. Ma se passi la giornata in mezzo a polvere, smog o sudore, forse la sera è il momento migliore per lavarsi via tutto.

E poi c’è la pelle. Non è solo una questione di sentirsi puliti: alcuni tipi di pelle beneficiano di una doccia serale, mentre altri preferiscono il risveglio sotto l’acqua. Anche i prodotti che usi fanno la loro parte. Insomma, non basta chiedersi “quando mi lavo?”, bisognerebbe anche pensare a come.

Ma al di là delle preferenze personali, gli esperti hanno studiato gli effetti della doccia mattutina e serale sul nostro benessere. E, a sorpresa, non sempre farsi la doccia al mattino è la scelta migliore. Anzi…

Doccia al mattino: i pro e i contro

Secondo i dati della Sleep Foundation, circa il 41,8% degli americani sceglie di lavarsi appena sveglio. Ha senso: la doccia aiuta a rimuovere il sudore notturno, lasciando una sensazione di freschezza. E poi c’è l’effetto “sveglia”: l’acqua stimola la circolazione e dà una botta di energia per affrontare la giornata.

Dal punto di vista mentale, può essere una marcia in più. Se ti alzi mezzo addormentato e senza voglia di fare nulla, una bella doccia (magari non bollente) ti rimette in carreggiata. Ah, e i capelli? Se li lavi al mattino, saranno più puliti e luminosi. Insomma, un boost di autostima prima di uscire di casa. Tutto bello, ma non è oro tutto ciò che luccica.

Perché la doccia mattutina non è sempre la scelta migliore

Se hai la pelle secca o sensibile, l’acqua calda al mattino può peggiorare la situazione, lasciandoti con una sensazione di pelle che tira per tutto il giorno. E se poi dimentichi di mettere la crema idratante, addio morbidezza.

C’è anche un altro dettaglio: il ciclo naturale del corpo. Durante la notte, la temperatura corporea scende per favorire il sonno. Una doccia calda al mattino può alterare questo equilibrio, rendendo più difficile il risveglio naturale. Invece di sentirti carico, potresti ritrovarti ancora più intontito. Insomma, scegliere quando fare la doccia non è solo una questione di comodità. Bisogna considerare tanti aspetti, dalla pelle alle abitudini quotidiane. E tu? Meglio al mattino o alla sera?