Pressione alta, addio definitivo al sale | Ecco l’alternativa perfetta: se la provi non ne farai più a meno

Pressione alta, qual è la soluzione per sostituire il sale? Ecco un’idea semplice che puoi usare in cucina per la tua salute.

La pressione alta, o ipertensione, è una condizione comune che spesso non dà sintomi evidenti, ma può causare gravi problemi di salute. Colpisce il cuore, i reni e il cervello, e aumenta il rischio di infarto e ictus. Monitorarla è molto importante.

Abitudini quotidiane come una dieta ricca di sale, stress, mancanza di attività fisica e peso in eccesso portano alla pressione alta. Anche fattori ereditari o legati all’età possono portare a questa patologia.

Per prevenire l’ipertensione, segui una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali, limita il sale e pratica attività fisica. Riduci lo stress con momenti di relax. Se la pressione è alta, consulta il medico.

Come sostituire il sale in cucina se hai la pressione alta? Pochi sanno che c’è un’alternativa utile che non toglie gusto ai tuoi piatti e ti evita di rinunciare al gusto solo perché non puoi usare il comune sale da cucina. Prova ora!

Cosa mangiare

Con la pressione alta devi evitare cibi ricchi di grassi saturi, come fritti, formaggi stagionati e carni grasse, e preferire cibi freschi come frutta, verdura e legumi. I cereali integrali e le proteine magre, come pesce e pollo, aiutano a mantenere il cuore sano.

Bere molta acqua e limitare alcol e bevande zuccherate aiuta a mantenere una pressione stabile e favorisce eliminazione delle tossine. Così migliora anche la salute del cuore. Il sodio contenuto nel sale trattiene acqua nel corpo. Questo sovraccarico mette a rischio il cuore e i reni. Come sostituirlo?

Come sostituire

Il sale iposodico è un’alternativa al comune sale da cucina, con un ridotto contenuto di sodio e un aumento di potassio. Non è sufficiente da solo a garantire il controllo della pressione, ma è un aiuto con uno stile di vita sano e per evitare il sale comune che può farti male a lungo andare.

Anche chi sta bene ha un aiuto per la sua salute dal sale iposodico, cioè con poco sodio. Anche se costa un po’ di più, questo sale è un aiuto per affrontare la pressione alta e ti può dare anche una mano in cucina. La tua famiglia non avrà problemi a usarlo e non dovrai cucinare piatti diversi per il sale. La notizia arriva da Altroconsumo.