Dimagrire col CIOCCOLATO, ora si può | Finalmente hanno svelato la dieta che da anni tutti chiedevano: basta a ‘dolci’ rinunce
Cioccolato in praline (Pixabay Foto) - www.statodonna.it
Cioccolato aiuta davvero a dimagrire? Ecco cosa dicono le ultime tendenze in fatto di dieta e come approfittarne subito!
Il cioccolato è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo. Questi composti hanno effetti benefici sulla salute del cuore. Scegliere cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao è perfetto per ottenere questi benefici.
Il cioccolato stimola la produzione di endorfine. Questo lo rende un ottimo alleato per chi ha bisogno di un piccolo conforto emotivo durante la giornata, mantenendo il consumo moderato per evitare di esagerare.
Il cioccolato è anche una buona fonte di minerali essenziali come ferro, magnesio, zinco e potassio. Questi nutrienti supportano diverse funzioni corporee, tra cui la produzione di energia, la salute muscolare e il sistema immunitario. Il magnesio è noto per favorire il rilassamento e contrastare la fatica.
Il fondente ha un basso indice glicemico, il che significa che non provoca picchi di zucchero nel sangue come altri dolci più raffinati. Questo lo rende un’opzione dolce ideale anche per chi segue una dieta più attenta, sempre se consumato con moderazione.
La dieta del cioccolato: come funziona e cosa mangiare
La dieta del cioccolato, ideata dal Dottor Sorrentino, è perfetta per chi vuole perdere peso senza rinunciare al piacere di un piccolo peccato di gola. Questo approccio alimentare permette di inserire fino a 70 grammi di cioccolato fondente al giorno, suddivisi tra spuntini e pasti principali.
È importante rispettare le dosi consigliate dal nutrizionista e abbinare il cioccolato a pasti bilanciati con verdure e proteine. Questo aiuta a bilanciare l’apporto calorico complessivo e a mantenere un buon equilibrio nutrizionale. Consumare il cioccolato durante i pasti principali è una strategia utile per evitare l’aumento di glicemia e per sfruttare al meglio l’energia.
Quanto cioccolato mangiare per non ingrassare
Il Dottor Sorrentino consiglia di non superare i 70 grammi di cioccolato fondente al giorno, distribuiti tra spuntini e pasti principali. Questo approccio, che sembra una “concessione” golosa, richiede però un bilancio calorico attento.
Il cioccolato può contribuire al dimagrimento solo se inserito in una dieta ipocalorica ben bilanciata. Mangiarlo a colazione o a pranzo, insieme a cibi con un indice glicemico basso e a porzioni abbondanti di verdure, aiuta a gestire meglio i picchi di zuccheri nel sangue e a controllare la fame durante la giornata. Ricordiamo che si tratta solo di semplici consigli e che per una dieta esatta è importante seguire delle direttive su misura da parte di un medico.