Yoga Space. Sonno benefico (I)

StatoDonna.it, 28 aprile 2022. Lo stile di vita contemporaneo incide sulla salute di ognuno in modo diverso. Quasi il 90% dei lavoratori, senza distinzione tra uomini e donne, soffrono di disturbi del sonno, diventano incapaci di rilassarsi, a seconda del metabolismo, del carattere e della personale reazione allo stress, accumulano tensione che condiziona parti diverse del sistema neuro muscolo-scheletrico.

A distendere il tessuto connettivo e a donare freschezza alla mente e al corpo può intervenire un metodo, una disciplina millenaria e insieme moderna attorno alla quale a volte aleggia uno spesso velo di scetticismo.

Molti a sentire “Yoga” pensano a qualcosa di noioso e statico.

Oggi, al contrario lo yoga si può vivere in modi diversi e a seconda dei gusti più svariati, purché si sia disposti ad abbandonare le vecchie idee erronee che la inquadrano come una setta o una religione e ci si avvicini all’universo yoga con pura curiosità.

Nel particolare, lo yoga racchiude norme etiche rivolte a sé stessi, nonché a quello che ci circonda e all’ambiente. L’etica che ascolta il sé realizza quel contatto con la propria mente, con il proprio corpo e con tutto il macrosistema che ogni persona comprende. In occidente ci hanno insegnato per educazione a chiedere -Come va? Come stai? – ma a pochi e molto raramente è stato insegnato a rivolgere la domanda a sé stessi.

Oggi, il ritmo di vita chiarisce a chi si interessa di yoga, che già prima dell’età adulta porsi questa domanda è fondamentale. Si è troppo preoccupati a dare importanza a quel che si vuol fare o possedere, ma troppo raramente ci si rivolge al come ci si sente.

Per cominciare e prima di arrivare a parlare di serotonina e melatonina, sicuramente essenziali per dormire bene, lo yoga insegna ad ascoltare i propri organi, ad osservare la propria mente e quindi a riacquistare la capacità di rilassarsi durante l’esercizio fisico, per riacquisire dunque il prezioso stato sano e sacro del buon sonno.

Simona Caputo, "Yoga Intelligence"
Simona Caputo, “Yoga Intelligence”

Profilo

Simona Caputo è laureata in Lettere e Filosofia Orientali (aree Russia e India) presso l’Università degli Studi di Napoli L’Orientale.

Il suo approccio con lo Yoga dunque, parte con lo studio della storia e delle tradizioni olistiche della patria della Yoga per poi passare alla sua pratica personale dei primi 5 anni a Mosca con due maestri dello Hatha Yoga: Timur Rakitskji e Dimitri Belijaev, in cui grande attenzione è stata spesa nella respirazione (Pranayama). Poi a Londra, la pratica si è spostata verso la nuova variante di Yoga dal nome Vinyasa Flow e dopo altri 4 anni di pratica ha cominciato a dedicarsi all’insegnamento di quest’ultima disciplina a Londra.

In fine la sua formazione ha mosso i passi fino a Goa, con il corso per insegnanti presso il Sampoorna Village e con il corso di meditazione con il maestro Sudhir Rishi (Sthira Yoga School, Mandrem India). La conoscenza e lo studio con questo ultimo grande maestro è stato molto significativo per lei. Infatti, dopo i diversi anni di studio, insegnare e condividere la pratica catartica della “meditazione in movimento” è quello che rende entusiasmante la sua vita.

A cura di Simona Caputo

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome qui

Discover

Sponsor

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Latest

Capitanata: Lacus è donna, mamme dei vicoli per la Terra dei Laghi

È declinata al femminile la seconda edizione di Lacus, in programma dal 22 al 24 settembre. Cibo, cultura, identità, eventi e show cooking sono...

Foggia Film Festival 13° edizione tra sociale e omaggio a Monica Vitti

Foggia, 20 settembre 2023. È stata pubblicata la Official Selection del Foggia Film Festival 2023. www.foggiafilmfestival.com In catalogo 90 titoli nazionali e internazionali fra...

Il Teatro al Femminile a Foggia con “I dialoghi della vagina”

Si terrà il 10 ottobre alle ore 21,00 presso Teatro del Fuoco di Foggia, lo spettacolo "I dialoghi della Vagina", nell'ambito delle attività promosse...

Gessica Notaro si sposa, regali alla fondazione contro la violenza sulle donne

Un matrimonio romantico, come aveva sempre desiderato. Così è stato il grande giorno di Gessica Notaro, ex miss Romagna ed ex finalista a Miss...

Torre Alemanna, il Medioevo affascina la Capitanata

In questi bellissimi scatti fotografici il racconto della due giorni a Torre Alemanna, con Borgo Libertà che è tornato ad animarsi con la 𝐑𝐢𝐞𝐯𝐨𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞...